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做產褥操的注意事項有哪些? 
 
  產褥操要注意些什么?產婦可以做產褥操,但也要注意一些事情,月嫂保證產婦的健康運動才是**重要的。下面就是一些要注意的事項。
  1.要得到醫生或助產士的許可。
  2.**初運動量不可過大,時間不可過長,以不疲勞為限。
  3.不要飯后馬上做操。
  4.做操前應排尿、排便。
  5.建議產婦戴腹帶,束住腹部做操,特別是剖腹產。
  6.產婦會陰側切或有裂傷時,有部分動作不能做,要聽從醫生或助產士的指導有選擇地進行。
  7.做產褥操要持之以恒,不要三天打魚兩天曬網。要恢復到分娩前的身體狀態,:**少需要1個多月時間。
  8.發現哪兒有疼痛時,應立即停下來,與醫生或護士商量。
產褥操具體內容和步驟
 (一)具體內容
 (1)雙手輕輕放在胸口上,呼出氣,使胸部恢復原狀。做深呼吸。吸氣時讓胸部鼓起來,稍憋一會兒,然后再慢慢
 (2)放在胸口上的雙手是為了引導呼吸意向,恢復附近器官功能。引起胸部的起伏,鍛煉胸部肌肉群和幫助
 (3)此項運動建議產婦每3個小時做1次,每次可做5個深呼吸。
腹式呼吸。
 (1)取仰臥位,膝蓋直立,腳心平放在床上。
 (2)呼出氣雙手輕輕放在腹部上,做深呼吸。吸氣時讓腹部鼓起來,稍憋一會兒,然后再慢慢使腹部恢復原狀。
 (3)放在腹部上的雙手是為了引導呼吸意向恢復附近器官功能。
 (4)此項運動建議產婦每3個小時做1次,
腰背部呼吸。
 引起腹部的起伏,鍛煉腹部肌肉群和幫助每次可做5個深呼吸。
 (1)取仰臥位,雙腿伸直,平放床上,
 (2)讓產婦把雙手插人腰背下,深呼吸。吸氣時腰背部肌肉繃緊稍憋一會兒,然后再慢慢呼出氣,放松腰背部,恢復原狀。感覺后背和床面的縫隙變大。
 
 

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